2012年9月28日 星期五

2001年研究報導血壓相關疾病引起全球疾病負擔

Global burden of blood-pressure-related disease, 2001


Carlene M M Lawes, Stephen Vander Hoorn, Anthony Rodgers; for the International Society of Hypertension

Summary
摘要

Background
背景

Few studies have assessed the extent and distribution of the blood-pressure burden worldwide. The aim of this study was to quantify the global burden of disease related to high blood pressure.

一些研究已評估全球血壓負擔相關疾病的廣度和分布,這些研究的目標是要研究量化造成全球疾病負擔是與高血壓有關

2012年9月22日 星期六

賽德克巴萊《Warriors of the Rainbow:Seediq Bale》

看見彩虹








  
影片資料

影片年份:2010
國:Taiwan
    品:果子電影
商:威視電影
    言:Chinese | Japanese
    彩:color

導演:




2012年9月21日 星期五

如何讓你的品牌內容“值得擁有”


How to make your brand’s content 'ownable'

Source : By Kevin Allen | Posted: September 18, 2012


During the 2012 Summer Olympics, there was a disturbing trend among brands in social media. On Twitter and Facebook, one brand after another would post some generic content asking people to “like” this post if they wanted the U.S. to win a gold medal in whatever sport was happening that day. 

2012年夏季奧運會期間,不同品牌在社交媒體中,有一個令人不安的趨勢。在TwitterFacebook上,各品牌間陸續發布了一些非通用的內容,要求人們如果他們想讓美國不管再哪個運動項目在那天贏得了一枚金牌他們須喜歡這個發佈項目。

2012年9月14日 星期五

12個步驟讓你創造更有組織的工作場所


12 steps to a more organized workspace

Source: By Kacy Paide | Posted: September 10, 2012


Imagine being able to find what you need when you need it. Imagine having an office you are proud to show off. Imagine having plenty of clear space where you can spread out and work, think, and create.

想像一下,當你需要它時能找到你需要的。想像一下,能有一個辦公室讓你自豪地炫耀。想像一下,有很多明確的空間,在那裡你可以展開工作,思考,並創建事務 

高效率作家的七個習慣

The 7 habits of highly effective writers

Source : By Daphne Gray-Grant | Posted: September 10, 2012


Have you ever wondered why some people write easily and fluently, while others struggle and strain as if trying to squeeze a 185-lb body into a size six pair of jeans? In 30 years at this trade, I've noticed that effective writers tend to share seven traits. So, with apologies to Stephen Covey, here is my list.

你有沒有想過,為什麼有些人寫作流利順暢容易,而有的人卻充滿鬥爭和緊張,彷彿要將185的身體擠到六號尺寸大小的牛仔褲嗎?在這個領域30年中,我注意到,有效率的作家傾向於分享7個特徵。因此,懷著對柯維(Stephen Covey(The Seven Habits of Highly Effective People. 作者)的歉意,這裡是我的清單。 ..

2012年9月7日 星期五

Nigel Slater 的隔夜飯食譜


Nigel Slater's leftover rice recipes

Leftovers is too humble a term for that bowl of cooked rice just begging to be made into crispy treats or ice cream

Nigel Slater  The Observer, Sunday 2 September 2012



Golden wonders: arancini, the best possible use of leftover risotto - if you have any. Photograph: Jonathan Lovekin for the Observer

金黃色奇蹟: 如果您有任何吃剩的燴飯最好運用的食譜 - arancini ( 義式炸番紅花燉飯球)。圖片來源:喬納森

The scent of rice cooking – whether it's a pilau flecked with pistachios, a porcini mushroom risotto or a rice pudding in a rectangular enamel dish, its skin black and puffed – brings this kitchen back to earth. Rice, cheap, nourishing and ever to hand, is an antidote to culinary flights of fancy or the occasionally elaborate dinner. The smell is homely and, to this cook at least, thoroughly calming.
Stirring a risotto, especially when there is panic and mayhem around me, is one of the small pleasures of the kitchen, as is hearing the gentle rattle of a loose saucepan lid on a pan of steaming basmati. And yet there is far too little rice eaten in this house – it is lagging way behind bread, potatoes and pasta in the starch stakes. I genuinely don't know why.

I made a risotto this week, a very basic version flavoured with grated parmesan and smoked pancetta cut into small pieces. It smelled like the inside of an Italian grocer's shop on a cool day.
There was a little left over which ended up, inevitably, in a bowl in the fridge. It had been a while since I had made arancini – the crisply coated balls of creamy rice that are the best use for yesterday's risotto I have yet found. So good were they that we made them again the following day, only this time from scratch.

My attempts at making arancini had been mixed till now. I had a few that fell apart and others that stayed cold inside. This time I made smaller ones so the heat could travel right through to the centre but, more crucially, their smaller stature gave more of the crisp breadcrumb coating. A night in the fridge helped them to stay in one golfball-sized piece rather than melting into a rice puddle as they had done once before.

Having a dish of rice pudding left over is another thing. It is hard not to eat it as it is, thoroughly chilled from the fridge with a small amount of blackcurrant or fig jam in a little mound in the centre.
But it could also end up as an ice cream. I did just that yesterday, folding whipped cream into the cool rice and adding a few stoned cherries into the bargain. (It could just as easily have been small ripe plums, stoned and cut into pieces, or blackberries.) Eaten the day it is made, this has quickly become one of my favourite ices, and an encouragement to get more rice on the stove.

Arancini

It is essential to chill the cooked rice really swiftly for this dish. Once the risotto is made, cool it quickly – if necessary by putting the pan into a sink full of cold water. Then chill it thoroughly in the fridge overnight.

onion 1, medium-sized
smoked pancetta 100g, in one piece
butter a thin slice
arborio rice 300g
chicken stock 600-700ml
parmesan 3 tbsp, grated
an egg beaten
Panko breadcrumbs 100g
lemon halves to serve

Directions

Peel the onion and chop it finely, then cut the pancetta into small dice. Melt the butter in a wide, shallow saucepan and add the pancetta cubes, then the onion. Leave it all to cook until the onion is soft but not coloured, stirring regularly so it doesn't brown.

Add the rice, stir to coat the grains in butter and pancetta fat, then pour in the chicken stock, one ladleful at a time, stirring almost continuously. You will find that the rice will take about 20 minutes to cook to al dente. The consistency should be really thick.

When the rice is really ready, adjust the seasoning, adding the grated parmesan and a little black pepper and some salt (you may find you do not need any salt at all, depending on how salty your pancetta is), then tip the whole lot into a bowl and leave to cool. Chill thoroughly in the fridge.

Beat the egg in a shallow dish. Tip the breadcrumbs on to a plate. Take generously heaped tablespoons of the cold rice and – wet hands make this easier – roll into balls or flat patties (the shape is up to you). Then drop them into the beaten egg, followed by the breadcrumbs. You should end up with about 30-35 small balls of crumbed rice.

Heat a shallow layer of oil in a frying pan and fry the balls, a few at a time, till they are crisp and browned on all sides.
Give each person about five or six balls, with lemon halves to squeeze over.

Frozen cherry rice
If cherries evade you, try using blackberries, lightly cooked blackcurrants or raspberries instead.
Serves 8
pudding rice 200g
milk 500ml
a vanilla pod
caster sugar 4 tbsp
cherries 200g
double cream 500ml

Directions

Put the rice and milk into a saucepan. Split the vanilla pod down its length, scrape out the sticky seeds inside with the point of a knife, then stir them into the milk. Drop in the empty vanilla pod then add the sugar and bring to the boil. Lower the heat and simmer at a very low bubble for about 20 minutes, till thick and creamy. It is essential to stir from time to time, to stop it sticking. Taste for sweetness – you may need a little more sugar – then leave to cool a little.

Halve and stone the cherries. Whip the cream in a chilled bowl till it is soft and thick. It should be just firm enough to fall slowly off the spoon (if it will stand in peaks you have gone too far) then fold this into the rice mixture along with the halved cherries. Pack into a clingfilm-lined terrine or dish and freeze for about 4 hours.

Serve in thick slices, maybe with a few more cherries on the side. (If you've left it in the freezer overnight, you may find that it has set too hard, in which case it will need a good half-hour's defrosting before you can slice it.)

2012年8月31日 星期五

試圖告訴那些失去工作者,就業數據都是陰霾密布

Jobs data isn't all doom and gloom, but try telling that to those losing out



source: guardian.co.uk 2012817(星期五)09.00 BST
Stefan Stern guardian.co.uk, Friday 17 August 2012 09.00 BST

While a few of us might enjoy the opportunities thrown up by flexi-working, the vast majority aren't so lucky

雖然有少數人可以享受彈性工作崛起後的機會,絕大多數並沒有這麼幸運


The good life … working from home. Photograph: Richard Saker for the Guardian
美好的生活...在家裡工作。圖片來源:衛報Richard Saker

2012年8月17日 星期五

提振你寫作能力的10個提示

10 tips to electrify your writing

Source : By Bhaskar Sarma |Posted:July 5, 2012

William Zinsser needs no introduction to writers. His book "On Writing Well" is one of the must-have additions to your reading list if you aim to write well.
If you are a marketing copywriter, your ignoring this book would be akin to a medical student's not having read a copy of "Gray's Anatomy": You would look like a newbie quack.
In no particular order, here are 10 lessons that I took away from a first reading of Zinsser's book. I am sure that I will easily be able to write 25 more points after revisiting it.

對作家們來說 William Zinsser 已不需介紹。他的著作“On Writing Well(論好寫作)”是一部若你目標是增進你的寫作則是必讀的附加清單。

2012年8月12日 星期日

曼谷行敘

這會ㄦ我終於把東西拿出來了~
昨天半夜到飯店 隨手拿的東西用完後就被我散放在妝台
那時只想休息也沒想太多 現在看看還真亂

叔叔說堂哥可能會和我們連絡 看看這兩天是否見面 上次來時住堂哥家很開心,來前連絡時說家裡正準備整修。而且這次來時行程太匆促 堂哥本來全家要出國玩 結果臨時取消 想想真是太對不起了 ^^" 

姐說清個空箱子出來 先把要用的東西放一起吧
現在除了等待好像也沒別的事做所以整理東西也可消磨時間

不知道要等到何時? 我ㄧ邊把東西拿出來 一邊還咕嚨說著時 叔叔就來敲門說表哥打電話來了要我們到爸爸的房間去

爸爸的朋友跟我們說除了過新年外, 現在外面交通也開始管制。

因為泰國拉瑪6世王獨生女碧察叻公主去年(2011) 727逝世,按儀式經過100天服喪後,泰國王室將遵照古禮於49舉行火葬典禮。火葬典禮當天,公主靈柩將以皇家移靈車從大王宮牽引至皇家田廣場火化,所以周圍交通將關閉。 典禮儀式從昨天就開始, 我們來時剛好是半夜時分,並沒有特別注意到什麼。 而現在,主要道路也都分別管制, 所以我們即使想去哪,也得考慮到動線的問題。

在這個歡樂的時節也隱含著淡淡的哀傷。

我們一進爸爸的房間,爸爸就說等等我們就可去找表哥了。可是因為外甥他們已訂好飛機要回家鄉探親,所以不能陪我們。而表哥生病了,他的腳因為糖尿病血液循環不良進出醫院多次,狀況不太好,現也只能在家裡,所以 我們可以見見他很好。

表哥住的地方離這也很近, 開車不用半小時的。火車站多的是交通工具, 我想如果認得路, 公車一定也很方便只是我們不熟所以我們想坐計程車過去。

曼谷除了火車可連接泰國各地外 在城市裡還是須有交通工具比較方便。




火車站是交通要地 所以這裡也集結了各式交通服務包含捷運、 公車、 計程車、 嘟嘟車及摩托車供旅客選擇。而水上渡輪和巴士則不在這附近, 另在他處搭乘。這邊平時交通壅塞, 摩托車計程是因應忙的交通狀況而有的。



這裡較少見到自行車,即便我們回家鄉也是。如果要接受鍛鍊, 一般是走路。 因為要像苦行僧一樣去感受泰國的遼闊。

我們回來泰國時親戚一般都會來載 所以平時比較沒什麼機會搭乘交通工具。 頂多就計程車和火車。 偶爾會搭嘟嘟車過癮, 但若要搭乘鐵路或捷運現在網路查詢都很方便。

飯店應該可隨叫計程車,不過爸爸說等等還是到火車站哪去坐吧。 因為我們不是去觀光區,不是每輛車都知道我們去的地方,要看司機對該區的路況是否熟悉。

而在聯絡之時閒聊之際 堂哥們也打電話來了
四堂哥住曼谷 平日往來大陸 做的生意 和韓國 日本較有聯繫 好像較少來這附近
而爸爸的朋友對這邊比較熟 就告訴他住址 怎麼過來

堂哥說著明天就有空可以過來看我們 ! 想想我們已一段時間沒見,偶有聯絡只是問候 在線上看看彼此的近 並沒有特別聊些什麼   

叔叔打電話回南部報平安時 三堂哥則是希望我們趕快回南部 堂姐說可以陪我們! 

爸爸的朋友見我們大致安排妥當,就說:「等你們見面後有什麼安排再聯絡吧。」 就先回去準備他要辦的事 !

我們也就準備去表哥家走走 !

我們一干人走到火車站 火車周邊有許多交通工具 在這過年期間雖然較冷清 可是還是有許多乘客!

 泰國的計程車車款五顏六色繽紛亮麗 每個顏色可代表所屬公司。好像挑水果一樣可以選自己喜歡的顏色 ^^ 



(取材自網路)


爸爸問了司機對我們要去的地方計程車熟不熟。有的司機會叫價 對路程不熟的人較不容易辨別。爸爸說要用跳錶的 多問問可以!

其實如果是外國人來台灣也是一樣吧! 大都市裡選擇性較多 生意方式也多樣。交通比較方便我們找輛知道路的司機才直接去表哥家

表哥退休後本來有投資些生意 不過現在就專心在家養病 把事交給別人幫忙了和表嫂含飴弄孫 

這裡的建築和火車站附近大致相同 若以拉瑪王朝來看已兩百多年的歷史 有些地方建構多時 並不像我們這ㄦ容易更新! 很多舊時建物緊臨 泰半是透天 泰國雖然熱 可是在房子裏倒也還好 不吹冷氣也不像台灣悶熱

表哥看來有些瘦了 他說進出醫院有點折騰! 如果可以 能在家安養當然是很好。爸爸和表哥又談天說地起

治療糖尿病在國際上都一樣吧 聽起爸爸和表哥說起兩國治療的差異 ,頂多是藥廠的差別不是吃藥就是針劑 若到不行 總有些令人惋惜的事發生

任何方式都是延緩疾病的進程 選擇哪種處理都有風險,問題是控制是個體性也是必須的

這是我們家族疾病  我們當然是很關心!

親戚跟我們約略提起 以及爸爸的經驗 讓我們多點了解 !

自2001年1月泰國新總理執政後即迅速於2002年4月推出「30泰銖方案」,至今已成為泰國最主要的社會保險制度,其結合農村社區的衛生改革政策已獲得重視與推崇。符合資格的人至公立醫院就醫都很方便, 便宜 另有觀光醫療高檔醫院有所區隔與選擇

城鄉還是多少有差距 但是基礎照護還算普及 。 南部的家鄉以前對面就是醫院 後來公立醫院近幾年轉移陣地重新覓地蓋大樓 舊有的建築好像變社區性醫院

表嫂和我們閒聊 說他的關節老化,雖到公立免費, 要做手術 也還是希望多看些好點的方式

因為外甥平日工作也忙 ,外甥的姻親好像是開銀飾工廠 他們會跟著流行做銀飾批發零售。他媳婦手很巧 每次回去就看他做好多漂亮的首飾家裡好像也變成家庭工廠所以表嫂對動手術好像也很猶豫沒做手術前總是用按摩來舒緩症狀

我們來之前表嫂已預訂了按摩師到府服務這時已經來了

泰式按摩有一定的順序及步驟的原因,也需視按摩的部位用一定的時間(usually 2 hr)才能夠完整一個循環

泰式按摩能活動關節、舒緩肌肉、增強身體柔韌性,手法包括按、摸、拉、拽、揉、捏等, 而按摩師除了手指外, 還會因應不同的按摩重點使用手肘, 手臂, , 膝蓋等部位替客戶按摩. 藉由雙手交互使用, 用力均勻, 以一定的速度將力道施展到肌肉的深處, 對於身體的鬆弛, 放鬆有很大的效果. 可以使人快速消除疲勞,恢復體能,還可增強關節韌帶的彈性和活力,達到促進體液循環,保健功效。



                                      (照片取材自網路 但到府也是像這樣喔~ )

我跟姐來泰國最期待這件事了 想說等時間安排好一定去放鬆一下。 呵呵 ~~

過了一會 外甥帶小孩回來,準備回家鄉過年,  我們也大致聊了近況  表哥說等小表哥來會帶我們去吃飯,順便去看親戚。所以等小表哥來 我們就暫時和表哥道會  結束這裡的拜訪



                                                    (  搭嘟嘟車來去吃飯啦 ,YA! )

2012年7月27日 星期五

昭披耶河的旅行守諭 (2012)

2012/07/27
昭披耶河的際遇, 湄南的領悟。

湄南 (Mae Nam)在泰語是河流的意思 ,這條河的名稱其實應是 Chao Phraya。

我們的飯店就在河流旁,中間隔著一座拱橋 ,連接火車站和道路。這使我想到我們台中市精華區也有河流貫穿 ,綠川在台中一直存在著泛古幽情, 即便整治後也別有風味。



在吃完早餐的回程路上, 這會已日上三竿 。我站在橋上稍作停歇 , 這時的我還不知這條河的大名。但是, 我對河流興味盎然。

而在這非雨季最熱的時候 河水也潺潺游蘊,與我們呈現荒溪型的河川孑然不同。

想起行前朋友擔心的問:「你要去泰國 ? 那裏不是正發生水災嗎 ? 好像很嚴重ㄟ ...... 」。

沒和親人聯絡時看見新聞上的報導也頗擔心 ...

所以這次去時還打了電話問問情況, 回覆說已無大礙, 我們才決定成行。

爸爸的朋友去年來時剛好也是泰國淹水的時刻, 曾說在低窪的地區情況比較嚴重,但並不是整個泰國。

而這會ㄦ在橋上站看這水河 ,頗有幾分慨然。

我思緒有些恍惚 ,叔叔他們已行走多時。我只好快走前進 ,這時我並未想到這條河流身負泰國命脈重任,與我們對河流感覺所差甚遠。

因為除了威尼斯之外, 泰國的水流可是頗負盛名。

我進了旅社, 姐姐他們已等著電梯。爸爸應該很餓了,他說要吃炒河粉, 匆匆忙忙之際也忘了買些水果什麼的。


爸爸的朋友說 ,每年此時他都會去醫院健康檢查, 所以這兩天就不陪我們了。
今天我們可能會去看表哥, 但得等聯絡後再確定。所以我們就逕自回房間, 想繼續整理衣物 。

說是表哥只是因為輩分的關係 ,其實、 他和爸爸年齡所差無幾 ,所以爸爸和他特有話聊 ,
感覺也很親 。因為表哥雖然在泰國 ,對台灣的變化也耳熟能詳, 尤其是政治的動態,且又有些同志朋友也熟, 所以爸爸每次和他總能聊得特長。 而我和姐姐則總有些話差不上嘴的 ,每次回去, 只能問候幾句 。還好表哥表嫂都曾在台灣唸書會說國語,所以有時他們聊天若轉為普通話時, 我們還能知道說些什麼 , 不然 就只能比手畫腳的 …..

這次回來, 爸爸知道自己的狀況, 感觸良多 !而聽說表哥情況可能比爸爸更不理想,
所以說來 ,這次若見面, 我們覺得 ,未來再見究竟有幾多呢?

回到房間後姐姐就說趁現在太陽很大, 可以洗洗衣服。 我看了看帶來的東西, 突然覺得好像多帶了些沒用的物品, 忘記這次和姐出來可以有伴四處走走 ,還帶了學習類的東西想研究看看。 結果, 現在一點心情也沒

我不喜歡分類, 每次都為了這種事讓自己折騰半天。

出門旅行究竟什麼是必備用品? 我總會想這個可能會用到, 那個可能有需要, 所以每次就又帶了一堆! 這次出國前, 姐姐本來想說跟家裡借個旅行箱就好, 後來又發現, 若要出國半個月, 好像還是需要自己買個箱子比較好。

爸爸則老是一派輕鬆的模樣,總說隨便帶兩件衣服穿穿就好啦,不用帶有的沒的!
我也真的隨便帶帶 ,可是怎麼一個旅行箱還裝不夠哩,這時怨念就跑出來 XD”  


訂了出國用品一覽表


  
       
出國必備證件
護照、簽證、國際學生證、國際駕照、 交通工具票券(機票或船票)
應備資料
國際電話卡、旅遊行程表、信用卡、旅行平安保險 、各國旅遊叢書、地圖、各國旅遊會話手冊、字典
外幣

(一)入境部份:

1.黃金:美幣2萬元。總值超過者,應向經濟部國際貿易局申請輸
             
入許可證。

2.外幣:美幣1萬元等值現金。外幣超過者,應向海關申報。

3.新台幣:入境以6萬元為限,如超過該項限額時,應在入境前先向中央銀行申請核。

4.人民幣:入境以2萬元為限,超過限額者,應自動向海關申報;

5.有價證券(指無記名之旅行支票、其他支票、本票、匯票或得由持有人在本國或外國行使權利之其他有價證券):入境總面額逾等值1萬美元者,應向海關申報。

(二)出境部分:

1.黃金:美金2萬元。總值超過者,應向經濟部國際貿易局申請輸出許可證。

2.外幣:美幣1萬元。攜帶超過等值現金者,應向海關報明登記。

3.新台幣:以6萬元為限,超過限額時,應在出境前事先向中央銀行申請核准
4.人民幣:以2萬元為限,超過限額時,雖向海關申報,仍僅能於限額內攜出。

5. 有價證券(指無記名之旅行支票、其他支票、本票、匯票、或得由持有人在本國或外國行使權利之其他有價證券):
                   總面額逾等值
1萬美元者,應向海關申報。 
                                                                                     (
來源 :財政部    關稅總局)

6. 零錢。
安全用品
貼身隱密袋、旅行箱警報器、噴霧器、哨子、 鎖鑰、家用鑰匙
旅行衣物

輕便免洗褲、襪子、內衣褲、睡衣褲

商業旅者:西裝、洋裝、領帶、配件、皮帶、長褲 、套裝 

熱季(東南亞或熱帶地方):換洗衣褲多備 (流汗換洗)、頭巾、帽子、泳裝、安全褲、短褲

冬季或寒帶:禦寒外套、毛衣、風衣、手套、圍巾、毛襪、帽子、雪鞋、暖暖包觸屏手機暖手套

旅行用盥洗包
攜帶式牙刷、 旅用刮鬍刀、洗髮精、 潤髮乳 、沐浴乳 、香皂、洗面乳、浴帽 、沐浴球、臉部卸妝乳 、眼部卸妝乳、卸妝綿、棉花棒、面膜、牙膏、 除毛刀 漱口水、隱形眼鏡及清潔用品、毛巾、髮梳、 浴巾 、衛生棉、洗衣粉
旅行用化妝包

保養品: 化妝水 、精華液、眼霜、 日、晚霜、 護手乳、 保濕液、身體乳、 護唇膏、防曬液、鏡子 、梳子 、夾鏈袋、 塑膠袋、棉花棒、修容食鹽水、古龍(香)水

化妝品: 隔離霜 、粉底液、 粉餅、 蜜粉、 腮紅、腮紅刷、口紅、眉筆 、眼影 、眼影棒 、眼線筆 、睫毛膏

旅行用藥妝包

藥品: OK繃、  面速力達姆、 彈性繃帶、止痛藥、乾洗手液、 感冒成藥、止瀉劑、 通便劑、眼藥水、防蚊液、生理食鹽水、優碘、刮砂棒 綠油精、薄荷油 、口腔清新劑 殺菌溼紙巾 、衛生紙、皮膚藥、慣用藥品、暈車(機)藥、慢性病處方籤、醫囑病史摘要

營養品:綜合維他命(均衡)、B群(時差 暈機)、C(感冒 解毒) 紫椎花(提昇免疫力 預防感冒)、乳酸菌(過敏or腸胃) 鈣鎂片(可幫助睡眠) 糖

旅行包用品

旅行箱、小型行李袋、隨身腰包、 旅行背包 、證件包、錢包、零錢包 、萬用衣物整理袋(鞋或衣)、髒污衣物整理袋 、旅行箱對號牌、旅行箱對號鎖、 旅行箱辨識帶 、迷你行李拖車、防水袋、水果刀、指甲刀、針線包、自助吊衣繩、衣架、免洗餐具、垃圾袋、拖鞋、蚊香打火機、筆記本、 名片、筆具便條紙、水樽(壺)、 望遠鏡、 太陽眼鏡、 老花眼鏡  撲克牌、雜誌書籍零食、泡麵

    可分為拖運大行李及隨身手提行李兩種,每家航空公司規定不一 視經濟艙頭等艙或遠進程航線等規定 一般免費重量為20-40公斤,超過者需付超重費用、但有的公司可視人數合計重量

旅行用電器包
電器類:手機、Notebook  變壓器、萬國轉接頭 多用途捲線器 旅行用滑鼠 、耳機、充電電池 + 充電器、 吹風機 、網卡、 數位相機、 隨身碟、記憶卡、 USB接線、 讀卡機、 防護袋、觸控筆、延長線



其實現在智慧型的工具很多, 有一些是可以集中管理 ,例如一支智慧型手機或平板電腦就可以省卻很多麻煩,只是我很怕掉東西, 寧願盡量不用, 所以就帶了一堆,有些是準備汰換的

台灣的是110 v泰國的電壓220 v之前記得這件事, 可以我卻買了圓形的插頭沒法用,結果昨天吹頭髮時, 整個吹風機過熱, 裡面都燒起來了冒出一陣焦味。 姐還笑我說: ㄚ你是在烤豬頭皮嗎?

結果現在我看著我的東西, 一點也不想動。

姐姐洗好出來, 看我發呆的樣子, 就說:「我衣服都洗好了, 你還沒整理喔 !
然後就看我打開的東西, 念了起來 :「你怎麼帶那麼多東西啊? 你是要搬過來喲!
我很不好意思, 幸好這裡終年熱帶, 我不用帶厚重的衣物。有些有旅行組也很輕巧
只是 還是多帶了很多就是!

不過姐姐也安慰我說:「還好你有帶我沒準備的東西, 以後一起出去, 可以互相討論, 就不會重複了! 」

這裡沒有洗衣機也沒看到脫水機 ,只能將濕拎拎的衣服掛在外面 ,幸好有帶衣架出來。

這邊的人大概不用脫水機吧, 太陽曬個幾鐘頭(時差 維生素D), 就乾了。

我走向陽台, 看這眼前的景象。 一眼望去, 沒有櫛比鱗次的大樓 ,視野仍舊寬闊。 河岸旁道路車輛開始穿梭, 不時有路人行走經過。




昭披耶河行經火車站, 襯扥出水河城市的樣貌。